Viļakas novada domes mājas lapa


Sekot mums Facebook Sekot mums Instagram
Vēlies uzdot jautājumu?
Jautājums Viļakas novada domei
Vārds*
E-pasts*
Jautājums*
Noderīgas saites

Nūjošanas nodarbības Viļakā

Viļakas novada pašvaldība projekta Nr. 9.2.4.2/16/I/073 “Veselības vecināšanas un slimību profilakses pasākumi Viļakas novadā” ietvaros šogad aprīlī un maijā piedāvāju nūjošanas iesācēju apmācību trīs novada pagastu centros- Rekovā, Semenovā un Žīguros, kā arī Viļakas pilsētā. Nodarbībās dalību varēja ņemt ikviens interesents, bet īpaši- gados vecāki cilvēki. Cilvēku interese bija liela. Ja cilvēku bija vairāk, viņi izmantoja savas vai treneres piedāvātās nūjas. Pirmajās nodarbībās varēja apgūt nūjošanas pamatus, teoriju, pareizu soli, kā arī saņemt konsultāciju, kā izvēlēties  piemērotus apavus, apģērbu, atbilstošākās nūjas, ja vēlas iegādāties paši, kā tās lietot, un ko tas dod organismam.  Runājām arī par citiem veselības aspektiem- uzturu, ūdens lietošanu un cita veida kustībām.

Ar šo projektu  radīta iespēja  cilvēkiem kļūs veselīgākiem un darbspējīgākiem.  Uz nūjošanas nodarbībām atnākušie cilvēki uzzināja, ka bez kustībām cilvēks kļūst neaktīvs, sirds nedarbojas ar pilnu jaudu, kauli kļūst trauslāki, bet kustības svaigā gaisā vispirms palīdzēja atbrīvoties no stresa, sajust sava ķermeņa harmoniju, baudīt pavasarīgo dabu. Ar nūjošanas palīdzību  cilvēks var uzlabot sirds un asinsrites sistēmu, izsargāties no sirds infarkta un insulta, protams, svarīgs ir arī uzturs, ūdens patēriņš, par ko runājām  pirmo nodarbību laikā.  Patīkami, ka uz nodarbībām ieradās arī kungi labākajos gados. Pirms nodarbībām 10-15 minūtes iesildījāmies, lai nerastos traumas, un atsildošie, stiepjošie vingrojumi bija paredzēti arī pēc nūjošanas. Viena no nūjotājām, kura jau piekopj to pati,  pēc nodarbībām sarunā atzina, ka šāda soļošana ir labsajūta viņas locītavām, jo nūju dēļ slodze tiek vienmērīgi sadalīta uz rokām, muguru, kājām, kas atslogo locītavas. Vēl kāda atziņa bija, ka nūjošana stiprina imūnsistēmu,- organisms labāk piemērojas temperatūras svārstībām. Nūjotāji uzzināja, ka arī osteoporozi novērš ne tikai ar kalcija preparātiem, bet arī ar regulārām fiziskām  kustībām. Ar nūjošanu var nodarboties, pirms locītavas skāris artrīts.  Nūjotāji uzzināja, ka nūjojot 3x nedēļā pa  30-45 minūtēm, var pozitīvi ietekmēt savu holesterīna līmeni, protams, neaizmirstot par pilnvērtīgu uzturu. Pārrunājām arī, kāda nozīme ir labiem apaviem un piemērotam apģērbam, apaviem.

Bet svarīgākā atziņa bija smaids un sajūta- nūjošana stiprina ne tikai miesu, bet arī garu un uzlabo omu.  Vēl ir iespēja pievienoties nūjotāju komandai: Rekovā 5. un 12. jūnijā plkst. 18.00 un Žīguros 7. un 14. jūnijā, plkst. 18.00.

Teksts: trenere Zinaida Logina, foto: projekta arhīvs


11.06.2018
Kalendārs
« Jūnijs 2019 »
POTCPSSv
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Šodien
Šodien vārda dienas svin:
Justīne, Juta
Īsās ziņas
Lieliska iespēja nodarbinātiem cilvēkiem, kā arī vecākiem bērna kopšanas atvaļinājumā, kas ir darba attiecībās iemācīties kaut ko jaunu vai papildināt jau esošās zināšanas.......
21.jūnijā plkst.19.00 Kultūras centrā "Rekova" Tihovsku ģimenes koncerts ...
22.jūnijā plkst.22.00 Upītes stadionā π-dzīdam ...
22.jūnijā Semenovā, laukumā pie pagasta pārvaldes, plkst.20.00 Līgo pasākums "Lai līgojam, lai svinam" kopā ar pašmāju pašdarbniekiem, vēlāk Diskoballe kopā ar "Jāzepu un Māri".......
23.jūnijā pl.14.00 Borisovas Tautas futbola turnīrs ...
23.jūnijā plkst.20.00 Borisovas estrādē Līgo svētki ...
Līdz 26.jūnijam Kultūras un radošo industriju centrā skatāma Varerijana Dadžāna mākslas darbu izstāde ...
28.jūnijā  plkst.19.00 Borisovas vecdārza estrādē Starptautiskā V tautu deju festivāla "Eima, eima'' atklāšanas koncerts ,,Saejam, dancotāji, no malu maliņām!" ...
29.jūnijā Žīguru kultūras namā: plkst. 20.00 Žīguru kultūras namā Salnavas teātra izrāde – Anna Danča “Divi čorti Pūramolā”; plkst.21.30 Muzikantu saiets Pēteros.   ...
6.jūlijā plkst.18.00 Kultūras centrā "Rekova" Pilngadības svētki ...
12.-14.jūlijā Ziemeļlatgales Retro 13 ...
Pededzes robežšķērsošanas vieta turpmāk darbosies no plkst. 08:00 līdz 20:00 ...
Kapusvētki ...
Valsts un pašvaldības vienotais klientu apkalpošanas centrs ...
Valsts robežsardzes robežapsardzības nodaļu kontaktinformācija ...
Jaunākie video par mūsu novadu no Latgales reģionālās televīzijas. ...