Viļakas novada domes mājas lapa


Sekot mums Facebook Sekot mums Instagram
Vēlies uzdot jautājumu?
Jautājums Viļakas novada domei
Vārds*
E-pasts*
Jautājums*
Noderīgas saites

Jauni trenažieri Viļakas Valsts ģimnāzijas sporta zālē

Taču, saņemot projekta apstiprinājumu, bija pagājuši pieci mēneši, un projektā plānotās izmaksas sporta inventāra iegādei bija mainījušās. Tāpēc bija jāprecizē tehniskā specifikācija un vēlreiz jāveic cenu aptauja. Projekta realizācija noslēdzās 2011.gada septembrī. Plānotās projekta izmaksas bija 3018,00 Ls, reālas izmaksas 3239,00 Ls. No programmas projekts saņēma 1870,66 Ls.

Uzsākot jauno mācību gadu, skolēniem ir pieejama jauna trenažieru zāle. Tajā izvietoti 5 jauni trenažieri: kompleksais trenažieris, velotrenažieris, skrejceliņš, pievilkšanās trenažieris (t.sk. vēderpresei un iespējai trenēt roku salikšanu un iztaisnošanu), svaru trenažieris (stieņa spiešanai guļus, bicepsa muskuļiem un kāju muskuļiem).
Viļakas novada Bērnu un jaunatnes sporta skolas direktors Ēvalds Vancāns atzīst, ka ir iegādāti jauni un modernāki trenažieri. Vecie trenažieri bija nokalpojuši un nolietojušies, un lai dotu iespēju skolēniem nopietni trenēt dažādas muskuļu grupas bija nepieciešams iegādāties jaunus trenažierus. „Ļoti labs projekts, nozīmīgs ieguldījums nākotnē. Skolēni labprāt apmeklē trenažierus, no audzēkņiem esmu saņēmis tikai pozitīvas atsauksmes. Arī mans vērtējums par iegādāto sporta inventāru ir pozitīvs. Mums ir jāieinteresē skolēni apmeklēt sporta nodarbības un rūpēties par savu veselību. Atbildīgais par jauno trenažierzāli ir Viļakas Valsts ģimnāzijas sporta skolotājs Ervīns Veļķers,” skaidro Ē.Vancāns.

Pieredzējušais un zinošais sporta skolotājs Ervīns Veļķers jebkuram interesentam izskaidros katra iegādātā trenažiera lomu un funkcijas. „Pats lielākais trenažieris jeb kompleksais trenažieris dod iespēju trenēt roku un plecu muskulatūru dažādos leņķos. Šīs muskuļu grupas ir iespējams trenēt sēžot un stāvot. Kompleksajam trenažierim ir pieejami zīmējumi, kur parādīts kādus vingrojumus ir iespējams veikt ar šo trenažieri. Kompleksajam trenažierim ir viegli iespējams mainīt leņķus un stāvokļus. Ar jaunajiem trenažieriem visaktīvāk strādā 10.-12.klašu audzēkņi. 7.-9.klases audzēkņus sākotnēji laižam strādāt ar vecajiem trenažieriem, jo pusaudžu gados lielākai daļai nav nopietna attieksme pret inventāru. Jaunos trenažierus izmanto jaunieši, kuri patiešām grib nostiprināt muskuļu grupas un patiešām grib trenēties, nevis atnākt, lai paskatītos un pamēģinātu salauzt kādu trenažieri. Viens no pieprasītākajiem trenažieriem ir skrejceliņš. Te ir iespējams regulēt slodzes, regulēt leņķus, ir iespējams skriet arī stāvākā kāpumā. Kāpēc gan neatnāk paskriet uz skrejceliņa, kad ārā ir slikti laika apstākļi? Velotrenažieri vairāk izmanto iesildīšanās fāzē, uzsākot treniņu. Velotrenažieris un skrejceliņš palīdz nostiprināt elpošanu un trenēt muskuļu izturību. Muskuļu spēku, masu vairāk trenēs svara celšanas trenažieri. Šie ir kvalitatīvi un profesionāli trenažieri. Strādājot tikai ar vienu komplekso trenažieri, ir iespējams trenēt gandrīz visas muskuļu grupas. Pats mēģinu apgūt visus trenažierus. Katram pašam ir jāizvērtē kādi sporta treniņi ir ieplānoti. Ja dienā ir ieplānots tikai treniņš ar trenažieriem, tad arī visu spēku izlietojām trenažieru treniņā, ja dienā ir paredzēti arī sporta spēļu treniņi, tad trenažieros būtu vēlams iesildīties, bet neatdot visu spēku, lai būtu spēks piedalīties arī nākamajā treniņā. Strādājot normālā ritmā, treniņam trenažieru zālē ir jābūt 1 stundu garam, ja vēlamies nostiprināt kādas muskuļu grupas, tad treniņš var būt garāks par stundu, piemēram, 1 stunda un 20 minūtes. Ja strādās uz spēku treniņš būs īsāks, ja uz izturību, tad garāks. Katrs skolnieks strādā pēc savas programmas”, stāsta sporta skolotājs E. Veļķers.

Informāciju sagatavoja: Vineta Zeltkalne
Foto: Vineta Zeltkalne

10.11.2011
Kalendārs
« Jūlijs 2017 »
POTCPSSv
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Šodien
Šodien vārda dienas svin:
Meldra, Meldris, Melisa
Īsās ziņas
22. jūlijā plkst. 11:00 Šķilbēnu pagasta Balkānos notiks tautas skrējiena "Balkanu apļi" ...
Valsts robežsardzes robežapsardzības nodaļu kontaktinformācija ...
Viļakas Valsts ģimnāzijā turpina izglītojamo uzņemšanu ...
Kapusvētki 2017. gadā ...
LR Tiesībsarga aptauja par labu pārvaldību ...
No 30. jūnija līdz 31.jūlijam Inna Rēdmane atvaļinājumā! Pārtikas pakas Viļakas pilsēta varēs saņemt augustā ...
Viļakas novada atklātais pludmales volejbola čempionāts 2017 ...
Valsts tehniskās uzraudzības aģentūra atgādina! Lai piedalītos ceļu satiksmē, t.sk., arī pirms pavasara darbu uzsākšanas, traktortehnika un tās piekabes jāsagatavo un jāuzrāda......
22. jūlijā Rekovā Pilngadības svētki ...
22. jūlijā un 23. jūlijā plkst. 11:00 Baltā brieža mototrasē motokross ...
22. jūlijā  plkst. 20:00 Laukumā pie Medņevas pagasta "Ermoņiku skaņas-12" ...
25. jūlijā plkst. 16.00 Viļakas Kultūras un radošo industriju centrā (Klostera ielā 1, Viļakā) atklās 1. Starptautiskā glezniecības plenēra “Valdis Bušs 2017” izstādi. ...
28. jūlijā plkst. 18:00 Viļakas luterāņu baznīcā koncerts ...
5. augustā plkst. 15:00 Viļakas Vissvētākās Jēzus Sirds Romas katoļu baznīcā koncerts ...
5. augustā pulks. 18:00 Viļakas estrādē dziesmu spēle "Īsa pamācība mīlēšanā" un plkst. 22:00 balle kopā ar Zinti Krakopu ...
19. augustā Svētās Mises par Tepenīcas mirušo iedzīvotāju dvēselēm ...
20. augustā  plkst. Upītes tautas nomā izruode ...
22. - 25. augustā Storptautysikīs folkloras festivals Zīmeļlatgalē "Ļipa kust" ...
20. - 26. augustam svātki Upītie ...
26. augustā plkst. 13:00 Upītes tautas nomā izruode ...
Namateriāluos kulturas montuojuma centrs "Upīte" izsludynoj FOTO konkursu. ...
Jūnijā, jūlijā un augustā veselības kūres "Balkanu kalnos" ...
Svarīga informācija mājputnu īpašniekiem! ...
Folkloras kopa "Upīte" aicina pievienoties pulciņam! ...
"Skriešanas Akadēmijas" treniņi pirmdienās plkst. 17:15 Viļakas Sporta zālē ...