Viļakas novada domes mājas lapa


Sekot mums Facebook Sekot mums Instagram
Vēlies uzdot jautājumu?
Jautājums Viļakas novada domei
Vārds*
E-pasts*
Jautājums*
Noderīgas saites

Jauni trenažieri Viļakas Valsts ģimnāzijas sporta zālē

Taču, saņemot projekta apstiprinājumu, bija pagājuši pieci mēneši, un projektā plānotās izmaksas sporta inventāra iegādei bija mainījušās. Tāpēc bija jāprecizē tehniskā specifikācija un vēlreiz jāveic cenu aptauja. Projekta realizācija noslēdzās 2011.gada septembrī. Plānotās projekta izmaksas bija 3018,00 Ls, reālas izmaksas 3239,00 Ls. No programmas projekts saņēma 1870,66 Ls.

Uzsākot jauno mācību gadu, skolēniem ir pieejama jauna trenažieru zāle. Tajā izvietoti 5 jauni trenažieri: kompleksais trenažieris, velotrenažieris, skrejceliņš, pievilkšanās trenažieris (t.sk. vēderpresei un iespējai trenēt roku salikšanu un iztaisnošanu), svaru trenažieris (stieņa spiešanai guļus, bicepsa muskuļiem un kāju muskuļiem).
Viļakas novada Bērnu un jaunatnes sporta skolas direktors Ēvalds Vancāns atzīst, ka ir iegādāti jauni un modernāki trenažieri. Vecie trenažieri bija nokalpojuši un nolietojušies, un lai dotu iespēju skolēniem nopietni trenēt dažādas muskuļu grupas bija nepieciešams iegādāties jaunus trenažierus. „Ļoti labs projekts, nozīmīgs ieguldījums nākotnē. Skolēni labprāt apmeklē trenažierus, no audzēkņiem esmu saņēmis tikai pozitīvas atsauksmes. Arī mans vērtējums par iegādāto sporta inventāru ir pozitīvs. Mums ir jāieinteresē skolēni apmeklēt sporta nodarbības un rūpēties par savu veselību. Atbildīgais par jauno trenažierzāli ir Viļakas Valsts ģimnāzijas sporta skolotājs Ervīns Veļķers,” skaidro Ē.Vancāns.

Pieredzējušais un zinošais sporta skolotājs Ervīns Veļķers jebkuram interesentam izskaidros katra iegādātā trenažiera lomu un funkcijas. „Pats lielākais trenažieris jeb kompleksais trenažieris dod iespēju trenēt roku un plecu muskulatūru dažādos leņķos. Šīs muskuļu grupas ir iespējams trenēt sēžot un stāvot. Kompleksajam trenažierim ir pieejami zīmējumi, kur parādīts kādus vingrojumus ir iespējams veikt ar šo trenažieri. Kompleksajam trenažierim ir viegli iespējams mainīt leņķus un stāvokļus. Ar jaunajiem trenažieriem visaktīvāk strādā 10.-12.klašu audzēkņi. 7.-9.klases audzēkņus sākotnēji laižam strādāt ar vecajiem trenažieriem, jo pusaudžu gados lielākai daļai nav nopietna attieksme pret inventāru. Jaunos trenažierus izmanto jaunieši, kuri patiešām grib nostiprināt muskuļu grupas un patiešām grib trenēties, nevis atnākt, lai paskatītos un pamēģinātu salauzt kādu trenažieri. Viens no pieprasītākajiem trenažieriem ir skrejceliņš. Te ir iespējams regulēt slodzes, regulēt leņķus, ir iespējams skriet arī stāvākā kāpumā. Kāpēc gan neatnāk paskriet uz skrejceliņa, kad ārā ir slikti laika apstākļi? Velotrenažieri vairāk izmanto iesildīšanās fāzē, uzsākot treniņu. Velotrenažieris un skrejceliņš palīdz nostiprināt elpošanu un trenēt muskuļu izturību. Muskuļu spēku, masu vairāk trenēs svara celšanas trenažieri. Šie ir kvalitatīvi un profesionāli trenažieri. Strādājot tikai ar vienu komplekso trenažieri, ir iespējams trenēt gandrīz visas muskuļu grupas. Pats mēģinu apgūt visus trenažierus. Katram pašam ir jāizvērtē kādi sporta treniņi ir ieplānoti. Ja dienā ir ieplānots tikai treniņš ar trenažieriem, tad arī visu spēku izlietojām trenažieru treniņā, ja dienā ir paredzēti arī sporta spēļu treniņi, tad trenažieros būtu vēlams iesildīties, bet neatdot visu spēku, lai būtu spēks piedalīties arī nākamajā treniņā. Strādājot normālā ritmā, treniņam trenažieru zālē ir jābūt 1 stundu garam, ja vēlamies nostiprināt kādas muskuļu grupas, tad treniņš var būt garāks par stundu, piemēram, 1 stunda un 20 minūtes. Ja strādās uz spēku treniņš būs īsāks, ja uz izturību, tad garāks. Katrs skolnieks strādā pēc savas programmas”, stāsta sporta skolotājs E. Veļķers.

Informāciju sagatavoja: Vineta Zeltkalne
Foto: Vineta Zeltkalne

10.11.2011
Kalendārs
« Janvāris 2018 »
POTCPSSv
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Šodien
Šodien vārda dienas svin:
Agne, Agnese, Agnija
Īsās ziņas
19. janvārī plkst. 14:00 aicina Viļakas novada barikāžu dalībniekus un ikvienu uz atmiņu pasākumu veltītu 1991. gada barikādēm ...
19. janvārī plkst. 20:00 Viļakas Valsts ģimnāzijā danči kūpā ar folkoras kūpu "Upīte" ...
20. janvārī Žīguru ciemata 60 gadu jubilejas svinības plkst. 15:00 pūtēju orķestra "Balvi" koncerts un plkst. 22:00 balle ar Juri Ķirsonu ...
27. janvārī plkst. 19:00 žetonu vakars Rekavas vidusskolā ...
28. janvārī plkst. 14:00 Viļakas kultūras namā prasmju skola ...
2. februārī plkst. 10:00 Viļakas kultūras namā leļļu teātris ...
Viļakas kultūras nama darbinieki aicina pilsētas pensionārus š.g. 10 .februārī plkst. 14:00 Viļakas kultūras namā uz Viļakas pensionāru lustēšanās pasākumu "Aizgavēņus......
Konkursā piedalās Viļakas novada iedzīvotāji, skolu audzēkņi, visi, kam ir tuvs Viļakas novads. Konkurss noslēdzas 2018. gada 28. februārī. ...
26.10.2017.-15.03.2018. skatāma Valerijana Dadžāna izstāde ...
Valsts un pašvaldības vienotais klientu apkalpošanas centrs ...
Sākot ar 2017. gada 1.septembri tiek apstiprinātas šādas izmaiņas SIA “Balvu autotransporta” apkalpotajā maršrutā Nr.6444 “Viļaka – Vecumi – Lavošnieki”. ...
Skolēnu autobusa kustības grafiks jaunajam mācību gadam 2017/2018 ...
Valsts robežsardzes robežapsardzības nodaļu kontaktinformācija ...
LR Tiesībsarga aptauja par labu pārvaldību ...
Iespēja apgūt pirtnieka profesiju Balvos ...
Balvu un Gulbenes slimnīcu apvienības ambulatoro speciālistu darba laiki, aktualitātes ...
Īsa pamācība labā pārvaldībā kopā ar LR Tiesībsargu ...
Kursi mednieka un medību vadītāja apliecības iegūšanai ...
“Latvijas Valsts ceļi” tīmekļa vietnē tiek publicēta aktuālā informācija par satiksmes aizliegumiem un ierobežojumiem ...
Aktivitātes Viļakas Sociālās aprūpes centrā ...
Aktivitātes Viļakas novada bibliotēkā.. ...
Jaunākie video par mūsu novadu no Latgales reģionālās televīzijas. ...
Kad pie mājas jāizvieto valsts karogs? ...