Viļakas novada domes mājas lapa


Sekot mums Facebook Sekot mums Instagram
Vēlies uzdot jautājumu?
Jautājums Viļakas novada domei
Vārds*
E-pasts*
Jautājums*
Noderīgas saites

Jauni trenažieri Viļakas Valsts ģimnāzijas sporta zālē

Taču, saņemot projekta apstiprinājumu, bija pagājuši pieci mēneši, un projektā plānotās izmaksas sporta inventāra iegādei bija mainījušās. Tāpēc bija jāprecizē tehniskā specifikācija un vēlreiz jāveic cenu aptauja. Projekta realizācija noslēdzās 2011.gada septembrī. Plānotās projekta izmaksas bija 3018,00 Ls, reālas izmaksas 3239,00 Ls. No programmas projekts saņēma 1870,66 Ls.

Uzsākot jauno mācību gadu, skolēniem ir pieejama jauna trenažieru zāle. Tajā izvietoti 5 jauni trenažieri: kompleksais trenažieris, velotrenažieris, skrejceliņš, pievilkšanās trenažieris (t.sk. vēderpresei un iespējai trenēt roku salikšanu un iztaisnošanu), svaru trenažieris (stieņa spiešanai guļus, bicepsa muskuļiem un kāju muskuļiem).
Viļakas novada Bērnu un jaunatnes sporta skolas direktors Ēvalds Vancāns atzīst, ka ir iegādāti jauni un modernāki trenažieri. Vecie trenažieri bija nokalpojuši un nolietojušies, un lai dotu iespēju skolēniem nopietni trenēt dažādas muskuļu grupas bija nepieciešams iegādāties jaunus trenažierus. „Ļoti labs projekts, nozīmīgs ieguldījums nākotnē. Skolēni labprāt apmeklē trenažierus, no audzēkņiem esmu saņēmis tikai pozitīvas atsauksmes. Arī mans vērtējums par iegādāto sporta inventāru ir pozitīvs. Mums ir jāieinteresē skolēni apmeklēt sporta nodarbības un rūpēties par savu veselību. Atbildīgais par jauno trenažierzāli ir Viļakas Valsts ģimnāzijas sporta skolotājs Ervīns Veļķers,” skaidro Ē.Vancāns.

Pieredzējušais un zinošais sporta skolotājs Ervīns Veļķers jebkuram interesentam izskaidros katra iegādātā trenažiera lomu un funkcijas. „Pats lielākais trenažieris jeb kompleksais trenažieris dod iespēju trenēt roku un plecu muskulatūru dažādos leņķos. Šīs muskuļu grupas ir iespējams trenēt sēžot un stāvot. Kompleksajam trenažierim ir pieejami zīmējumi, kur parādīts kādus vingrojumus ir iespējams veikt ar šo trenažieri. Kompleksajam trenažierim ir viegli iespējams mainīt leņķus un stāvokļus. Ar jaunajiem trenažieriem visaktīvāk strādā 10.-12.klašu audzēkņi. 7.-9.klases audzēkņus sākotnēji laižam strādāt ar vecajiem trenažieriem, jo pusaudžu gados lielākai daļai nav nopietna attieksme pret inventāru. Jaunos trenažierus izmanto jaunieši, kuri patiešām grib nostiprināt muskuļu grupas un patiešām grib trenēties, nevis atnākt, lai paskatītos un pamēģinātu salauzt kādu trenažieri. Viens no pieprasītākajiem trenažieriem ir skrejceliņš. Te ir iespējams regulēt slodzes, regulēt leņķus, ir iespējams skriet arī stāvākā kāpumā. Kāpēc gan neatnāk paskriet uz skrejceliņa, kad ārā ir slikti laika apstākļi? Velotrenažieri vairāk izmanto iesildīšanās fāzē, uzsākot treniņu. Velotrenažieris un skrejceliņš palīdz nostiprināt elpošanu un trenēt muskuļu izturību. Muskuļu spēku, masu vairāk trenēs svara celšanas trenažieri. Šie ir kvalitatīvi un profesionāli trenažieri. Strādājot tikai ar vienu komplekso trenažieri, ir iespējams trenēt gandrīz visas muskuļu grupas. Pats mēģinu apgūt visus trenažierus. Katram pašam ir jāizvērtē kādi sporta treniņi ir ieplānoti. Ja dienā ir ieplānots tikai treniņš ar trenažieriem, tad arī visu spēku izlietojām trenažieru treniņā, ja dienā ir paredzēti arī sporta spēļu treniņi, tad trenažieros būtu vēlams iesildīties, bet neatdot visu spēku, lai būtu spēks piedalīties arī nākamajā treniņā. Strādājot normālā ritmā, treniņam trenažieru zālē ir jābūt 1 stundu garam, ja vēlamies nostiprināt kādas muskuļu grupas, tad treniņš var būt garāks par stundu, piemēram, 1 stunda un 20 minūtes. Ja strādās uz spēku treniņš būs īsāks, ja uz izturību, tad garāks. Katrs skolnieks strādā pēc savas programmas”, stāsta sporta skolotājs E. Veļķers.

Informāciju sagatavoja: Vineta Zeltkalne
Foto: Vineta Zeltkalne

10.11.2011
Kalendārs
« Septembris 2019 »
POTCPSSv
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Šodien
Šodien vārda dienas svin:
Liesma, Elita, Alita
Īsās ziņas
20.septembrī plkst.14.00 Borisovas tautas namā  dzejas un mūzikas pēcpusdiena "Kā kļavlapa rudenī dvēsele mana" kopā ar biedrības "Viļakas Pegazs" literātiem. ...
21.septembrī plkst.19:00 Nemateriālās kultūras mantojuma centrā „Upīte” Upītes Uobeļduorzs ...
29.septembrī plkst.12.00 Kupravas katoļu baznīcā Svētā Mise par Kupravas un Susāju pagasta iedzīvotājiem ...
29.septembrī plkst.18.00 Viļakas Kultūras namā notiks komiķa Maksima Trivaškeviča soloizrāde „Humors pa latviski”, kuras ietvaros autors pastāstīs savus svaigākos jokus. ...
2.oktobrī Viļakā, Balvu ielā 5 Mobilā diagnostika ...
Skolēnu autobusu saraksti 2019./2020.māc.g. Saraksti ...
Palielinot autobusu braukšanas ātrumu, no 1. jūlija gaidāmas izmaiņas piecos maršrutos, ko apkalpo AS Nordeka ...
Pededzes robežšķērsošanas vieta turpmāk darbosies no plkst. 08:00 līdz 20:00 ...
Valsts un pašvaldības vienotais klientu apkalpošanas centrs ...
Valsts robežsardzes robežapsardzības nodaļu kontaktinformācija ...
Jaunākie video par mūsu novadu no Latgales reģionālās televīzijas. ...