Viļakas novada domes mājas lapa


Sekot mums Facebook Sekot mums Instagram
Vēlies uzdot jautājumu?
Jautājums Viļakas novada domei
Vārds*
E-pasts*
Jautājums*
Noderīgas saites

Jauni trenažieri Viļakas Valsts ģimnāzijas sporta zālē

Taču, saņemot projekta apstiprinājumu, bija pagājuši pieci mēneši, un projektā plānotās izmaksas sporta inventāra iegādei bija mainījušās. Tāpēc bija jāprecizē tehniskā specifikācija un vēlreiz jāveic cenu aptauja. Projekta realizācija noslēdzās 2011.gada septembrī. Plānotās projekta izmaksas bija 3018,00 Ls, reālas izmaksas 3239,00 Ls. No programmas projekts saņēma 1870,66 Ls.

Uzsākot jauno mācību gadu, skolēniem ir pieejama jauna trenažieru zāle. Tajā izvietoti 5 jauni trenažieri: kompleksais trenažieris, velotrenažieris, skrejceliņš, pievilkšanās trenažieris (t.sk. vēderpresei un iespējai trenēt roku salikšanu un iztaisnošanu), svaru trenažieris (stieņa spiešanai guļus, bicepsa muskuļiem un kāju muskuļiem).
Viļakas novada Bērnu un jaunatnes sporta skolas direktors Ēvalds Vancāns atzīst, ka ir iegādāti jauni un modernāki trenažieri. Vecie trenažieri bija nokalpojuši un nolietojušies, un lai dotu iespēju skolēniem nopietni trenēt dažādas muskuļu grupas bija nepieciešams iegādāties jaunus trenažierus. „Ļoti labs projekts, nozīmīgs ieguldījums nākotnē. Skolēni labprāt apmeklē trenažierus, no audzēkņiem esmu saņēmis tikai pozitīvas atsauksmes. Arī mans vērtējums par iegādāto sporta inventāru ir pozitīvs. Mums ir jāieinteresē skolēni apmeklēt sporta nodarbības un rūpēties par savu veselību. Atbildīgais par jauno trenažierzāli ir Viļakas Valsts ģimnāzijas sporta skolotājs Ervīns Veļķers,” skaidro Ē.Vancāns.

Pieredzējušais un zinošais sporta skolotājs Ervīns Veļķers jebkuram interesentam izskaidros katra iegādātā trenažiera lomu un funkcijas. „Pats lielākais trenažieris jeb kompleksais trenažieris dod iespēju trenēt roku un plecu muskulatūru dažādos leņķos. Šīs muskuļu grupas ir iespējams trenēt sēžot un stāvot. Kompleksajam trenažierim ir pieejami zīmējumi, kur parādīts kādus vingrojumus ir iespējams veikt ar šo trenažieri. Kompleksajam trenažierim ir viegli iespējams mainīt leņķus un stāvokļus. Ar jaunajiem trenažieriem visaktīvāk strādā 10.-12.klašu audzēkņi. 7.-9.klases audzēkņus sākotnēji laižam strādāt ar vecajiem trenažieriem, jo pusaudžu gados lielākai daļai nav nopietna attieksme pret inventāru. Jaunos trenažierus izmanto jaunieši, kuri patiešām grib nostiprināt muskuļu grupas un patiešām grib trenēties, nevis atnākt, lai paskatītos un pamēģinātu salauzt kādu trenažieri. Viens no pieprasītākajiem trenažieriem ir skrejceliņš. Te ir iespējams regulēt slodzes, regulēt leņķus, ir iespējams skriet arī stāvākā kāpumā. Kāpēc gan neatnāk paskriet uz skrejceliņa, kad ārā ir slikti laika apstākļi? Velotrenažieri vairāk izmanto iesildīšanās fāzē, uzsākot treniņu. Velotrenažieris un skrejceliņš palīdz nostiprināt elpošanu un trenēt muskuļu izturību. Muskuļu spēku, masu vairāk trenēs svara celšanas trenažieri. Šie ir kvalitatīvi un profesionāli trenažieri. Strādājot tikai ar vienu komplekso trenažieri, ir iespējams trenēt gandrīz visas muskuļu grupas. Pats mēģinu apgūt visus trenažierus. Katram pašam ir jāizvērtē kādi sporta treniņi ir ieplānoti. Ja dienā ir ieplānots tikai treniņš ar trenažieriem, tad arī visu spēku izlietojām trenažieru treniņā, ja dienā ir paredzēti arī sporta spēļu treniņi, tad trenažieros būtu vēlams iesildīties, bet neatdot visu spēku, lai būtu spēks piedalīties arī nākamajā treniņā. Strādājot normālā ritmā, treniņam trenažieru zālē ir jābūt 1 stundu garam, ja vēlamies nostiprināt kādas muskuļu grupas, tad treniņš var būt garāks par stundu, piemēram, 1 stunda un 20 minūtes. Ja strādās uz spēku treniņš būs īsāks, ja uz izturību, tad garāks. Katrs skolnieks strādā pēc savas programmas”, stāsta sporta skolotājs E. Veļķers.

Informāciju sagatavoja: Vineta Zeltkalne
Foto: Vineta Zeltkalne

10.11.2011
Kalendārs
Šodien
Šodien vārda dienas svin:
Ludmila, Laimdots, Laimiņš
Īsās ziņas
Viļakas novada domes darba laiks pirmssvētku un svētku dienās ...
Kapusvētki 2017. gadā ...
Aicinājums piedalīties aptaujā ...
LR Tiesībsarga aptauja par labu pārvaldību ...
Līdz 30. jūnijam Viļakas novada muzejā skatāma izstāde "Viļaka un tās apdzīvotība ezera krastos" ...
22. jūnijā Borisovā tautas futbols, nakts skrējiens, Jāņu ielīgošana un diskoballe ...
22. jūnijā plkst. 21:00 Upītes stadionā skaļuo nakts "Pīdzīdam" ...
22. jūnijā plkst. 22:00 Medņevā laukumā pie pagasta (lietus gadījumā Medņevas Tautas namā) Pirmsjāņu balle kopā ar Ralfu. Ieeja bez maksas. ...
23. jūnijā Viļakas estrādē no plkst. 19:30 mājražotāju tirdziņš, plkst. 20:00 izrāde "Zagļi", plkst. 22:00 Līgo nakts balle ...
23. jūnijā plkst. 22:00 stāvlaukumā pie kultūras centra "Rekova" diskoballe ...
23. jūnijā plkst. 21:00 Žīguru estrādē Līgo vakars ar kultūras nama pašdarbniekiem, diskoballe ...
29. jūnijā Žīguros Viļķenes amatierteātra izrāde un Pēterdiena ar novada kapellām ...
30. jūnijā no plkst. 9:00 ekskursija pa Viļakas novada uzņēmumiem Ziemeļlatgales uzņēmēju dienu ietvaros ...
30. jūnijā un 1. jūlijā Ziemeļlatgales uzņēmēju dienas 2017 ...
1. jūlijā plkst. 16:00 Medņevas Tautas namā Viļakas novada Bērnības svētki ...
Viļakas novada atklātais pludmales volejbola čempionāts 2017 ...
5. jūlijā plkst. 15:00 Viļakas kultūras namā bezmaksas redzes pārbaude ...
No 7. līdz 9. jūlijam Ziemeļlatgale Retro 11 ...
8. jūlijā plkst. 13:00 Viļakas pilsētas brīvdabas estrādē Betsafe Spēkavīru čempionāts ...
22. jūlijā Rekovā Pilngadības svētki ...
8. jūlijā un 19. augustā Svētās Mises par Tepenīcas mirušo iedzīvotāju dvēselēm ...
Jūnijā, jūlijā un augustā veselības kūres "Balkanu kalnos" ...
Svarīga informācija mājputnu īpašniekiem! ...
Folkloras kopa "Upīte" aicina pievienoties pulciņam! ...
"Skriešanas Akadēmijas" treniņi pirmdienās plkst. 17:15 Viļakas Sporta zālē ...