Viļakas novada domes mājas lapa


Sekot mums Facebook Sekot mums Instagram
Vēlies uzdot jautājumu?
Jautājums Viļakas novada domei
Vārds*
E-pasts*
Jautājums*
Noderīgas saites

Veselības nedēļa Šķilbēnu sociālās aprūpes mājā


Šķilbēnu sociālās aprūpes mājās kolektīvs no šī gada 4. – 8. novembrim rīkoja Veselības nedēļu, kuras laikā pastiprināti pievērsāmies gados vecāku cilvēku veselībai.

Katru dienu, nedēļas garumā, organizējām informatīvus seminārus par veselīgu dzīvesveidu, pieaicinot dažādu nozaru speciālistus.


Pirmdienas seminārā skaidrojām pareiza un sabalansētā ēdiena nozīmi, par olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku nozīmi ikdienas uzturā. Darbiniece Līga sniedza ieskatu par kaloriju rēķināšanas principiem. Pārrunājām tēmu par aptaukošanos. Katrs gribētājs varēja nosvērties un aprēķināt sava ķermeņa optimālo svaru atbilstoši vecumam.


Vingrošana un aktīvs dzīvesveids svarīgs jebkurā vecumā. Konsultāciju par veselības stiprināšanu un sirds muskuļa trenēšanu otrdienā sniedza fizioterapeits Andris Bačuks. A. Bačuks uzsvēra, ka arī sirmā vecumā nevar sēdēt uz vietas, jākustās un jānodarbina sevi katru dienu, ņemot vērā to, ka vecāka gada gājuma cilvēkiem visas fiziskās aktivitātes jādara lēnāk. Fizioterapeits ieteica pastaigas svaigā gaisā katru dienu vismaz 10 minūtes. Katrs varēja uzdot jautājumus un izstāstīt savu veselības problēmu, pretī saņemot skaidrojumu par iespējamo saslimšanas cēloni un vingrinājumus, kas jāpilda problēmas mazināšanai.

Trešdienas tēma bija veltīta cukura diabēta slimībai. Šķilbēnu sociālās aprūpes mājas medmāsa Svetlana izstāstīja par iespējamiem diabēta saslimšanas riskiem, par pārtiku, kuru nav vēlams ēst diabēta slimniekiem un kura ir ieteicama.

Ceturtdienas dienā pieaicinātais speciāliste - Viļakas novada psiholoģe Skaidrīte Krakope – stāstīja par pozitīvo domāšanu. Vispirms katram bija jāstādās priekšā un tad jāpastāsa kā klājas, kā patīk dzīvot sociālās aprūpes mājā, vai ir kāds sapnis, vislabākās atmiņas no jaunības. Vislielākais sapnis par ko iemītnieki domā un sapņo ir laba, stipra veselība. Dažiem sapnis ir nodzīvot līdz 100 gadiem. Pēc pārrunām par sapņiem un skaistiem dzīves brīžiem, iemītnieki krāsoja mandalas.


Piektdiena bija vissvarīgākā diena, jo katrs iemītnieks un darbinieks prezentēja savu darbu – kolāžu, ko veidoja nedēļas garumā strādājot grupās. Visi dalībnieki tika sadalīti grupās un katrai grupai tika izsniegta tēma – kāds dārzenis. Katrai grupai bija uzdevums - no žurnāliem izgriezt atbilstošu dārzeni, izveidot kolāžu un pastāstīt par dārzeņa veselīgajām īpašībām. Gan darbinieki, gan iemītnieki ar uzdevumu tika galā lieliski. Pēteris Pužulis nolasīja savu sacerēto dzejoli ar nosaukumu „Ķirbis”- īpaši veltītu šim pasākumam:

„Ķirbi, mans ķirbi,
Tu apaļš, dzeltens un varens.
Vari būt zaļgans un garens.
Tu paaugstini imunitāti
Un ietekmē dzīvības māti.
I’ gatavot varam-
Gan vāram, gan cepam, gan marinējam.
Tā sulu mēs dzeram,
Tā slāpes mums mazina.

Audz varens un liels,
Jo lielāks tas, jo vairāk svērs.
Liels ķirbis izaudzis Vācijā,
Kas svēra vairāk kā 200kg.
Vai tāds būtu iespējams ar’ pie mums?

Mūsu pašu Latvijā
Tev lapas tik asas,
Ka kaitēkļi pie tevis nekasās.

Tava imūnsistēma spēcīga -
Kaut tāda būtu mums!

Piektdienas pēcpusdiena bija sarunu un pieredzes apmaiņas bagāta. Lai stiprinātu savu imunitāti pēc darbu prezentācijas dzērām ābolu sulu.

Paldies visiem dalībniekiem, kuri palīdzēja organizēt Veselības nedēļu:
• fizioterapeitam Andrim Bačukam;
• psiholoģei Skaidrītei Krakopei;
• medmāsai Svetlanai Sovetovai;
• ēku un apsaimniekojamās teritorijas pārzinei Līgai Trešutinai.

Paldies darbiniekiem un iemītniekiem par interesantiem stāstiem un krāsainām kolāžām!

Teksts un foto: Šķilbēnu sociālās aprūpes mājas vadītāja Līna Barovska


 

12.11.2013
Kalendārs
« Jūlijs 2017 »
POTCPSSv
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Šodien
Šodien vārda dienas svin:
Krista, Kristiāna, Kristiāns, Kristāna
Īsās ziņas
22. jūlijā plkst. 11:00 Šķilbēnu pagasta Balkānos notiks tautas skrējiena "Balkanu apļi" ...
Valsts robežsardzes robežapsardzības nodaļu kontaktinformācija ...
Viļakas Valsts ģimnāzijā turpina izglītojamo uzņemšanu ...
Kapusvētki 2017. gadā ...
LR Tiesībsarga aptauja par labu pārvaldību ...
No 30. jūnija līdz 31.jūlijam Inna Rēdmane atvaļinājumā! Pārtikas pakas Viļakas pilsēta varēs saņemt augustā ...
Viļakas novada atklātais pludmales volejbola čempionāts 2017 ...
Valsts tehniskās uzraudzības aģentūra atgādina! Lai piedalītos ceļu satiksmē, t.sk., arī pirms pavasara darbu uzsākšanas, traktortehnika un tās piekabes jāsagatavo un jāuzrāda......
22. jūlijā Rekovā Pilngadības svētki ...
22. jūlijā un 23. jūlijā plkst. 11:00 Baltā brieža mototrasē motokross ...
22. jūlijā  plkst. 20:00 Laukumā pie Medņevas pagasta "Ermoņiku skaņas-12" ...
25. jūlijā plkst. 16.00 Viļakas Kultūras un radošo industriju centrā (Klostera ielā 1, Viļakā) atklās 1. Starptautiskā glezniecības plenēra “Valdis Bušs 2017” izstādi. ...
28. jūlijā plkst. 18:00 Viļakas luterāņu baznīcā koncerts ...
5. augustā plkst. 15:00 Viļakas Vissvētākās Jēzus Sirds Romas katoļu baznīcā koncerts ...
5. augustā pulks. 18:00 Viļakas estrādē dziesmu spēle "Īsa pamācība mīlēšanā" un plkst. 22:00 balle kopā ar Zinti Krakopu ...
19. augustā Svētās Mises par Tepenīcas mirušo iedzīvotāju dvēselēm ...
20. augustā  plkst. Upītes tautas nomā izruode ...
22. - 25. augustā Storptautysikīs folkloras festivals Zīmeļlatgalē "Ļipa kust" ...
20. - 26. augustam svātki Upītie ...
26. augustā plkst. 13:00 Upītes tautas nomā izruode ...
Namateriāluos kulturas montuojuma centrs "Upīte" izsludynoj FOTO konkursu. ...
Jūnijā, jūlijā un augustā veselības kūres "Balkanu kalnos" ...
Svarīga informācija mājputnu īpašniekiem! ...
Folkloras kopa "Upīte" aicina pievienoties pulciņam! ...
"Skriešanas Akadēmijas" treniņi pirmdienās plkst. 17:15 Viļakas Sporta zālē ...