Viļakas novada domes mājas lapa


Sekot mums Facebook Sekot mums Instagram
Vēlies uzdot jautājumu?
Jautājums Viļakas novada domei
Vārds*
E-pasts*
Jautājums*
Noderīgas saites

Veselības nedēļa Šķilbēnu sociālās aprūpes mājā


Šķilbēnu sociālās aprūpes mājās kolektīvs no šī gada 4. – 8. novembrim rīkoja Veselības nedēļu, kuras laikā pastiprināti pievērsāmies gados vecāku cilvēku veselībai.

Katru dienu, nedēļas garumā, organizējām informatīvus seminārus par veselīgu dzīvesveidu, pieaicinot dažādu nozaru speciālistus.


Pirmdienas seminārā skaidrojām pareiza un sabalansētā ēdiena nozīmi, par olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku nozīmi ikdienas uzturā. Darbiniece Līga sniedza ieskatu par kaloriju rēķināšanas principiem. Pārrunājām tēmu par aptaukošanos. Katrs gribētājs varēja nosvērties un aprēķināt sava ķermeņa optimālo svaru atbilstoši vecumam.


Vingrošana un aktīvs dzīvesveids svarīgs jebkurā vecumā. Konsultāciju par veselības stiprināšanu un sirds muskuļa trenēšanu otrdienā sniedza fizioterapeits Andris Bačuks. A. Bačuks uzsvēra, ka arī sirmā vecumā nevar sēdēt uz vietas, jākustās un jānodarbina sevi katru dienu, ņemot vērā to, ka vecāka gada gājuma cilvēkiem visas fiziskās aktivitātes jādara lēnāk. Fizioterapeits ieteica pastaigas svaigā gaisā katru dienu vismaz 10 minūtes. Katrs varēja uzdot jautājumus un izstāstīt savu veselības problēmu, pretī saņemot skaidrojumu par iespējamo saslimšanas cēloni un vingrinājumus, kas jāpilda problēmas mazināšanai.

Trešdienas tēma bija veltīta cukura diabēta slimībai. Šķilbēnu sociālās aprūpes mājas medmāsa Svetlana izstāstīja par iespējamiem diabēta saslimšanas riskiem, par pārtiku, kuru nav vēlams ēst diabēta slimniekiem un kura ir ieteicama.

Ceturtdienas dienā pieaicinātais speciāliste - Viļakas novada psiholoģe Skaidrīte Krakope – stāstīja par pozitīvo domāšanu. Vispirms katram bija jāstādās priekšā un tad jāpastāsa kā klājas, kā patīk dzīvot sociālās aprūpes mājā, vai ir kāds sapnis, vislabākās atmiņas no jaunības. Vislielākais sapnis par ko iemītnieki domā un sapņo ir laba, stipra veselība. Dažiem sapnis ir nodzīvot līdz 100 gadiem. Pēc pārrunām par sapņiem un skaistiem dzīves brīžiem, iemītnieki krāsoja mandalas.


Piektdiena bija vissvarīgākā diena, jo katrs iemītnieks un darbinieks prezentēja savu darbu – kolāžu, ko veidoja nedēļas garumā strādājot grupās. Visi dalībnieki tika sadalīti grupās un katrai grupai tika izsniegta tēma – kāds dārzenis. Katrai grupai bija uzdevums - no žurnāliem izgriezt atbilstošu dārzeni, izveidot kolāžu un pastāstīt par dārzeņa veselīgajām īpašībām. Gan darbinieki, gan iemītnieki ar uzdevumu tika galā lieliski. Pēteris Pužulis nolasīja savu sacerēto dzejoli ar nosaukumu „Ķirbis”- īpaši veltītu šim pasākumam:

„Ķirbi, mans ķirbi,
Tu apaļš, dzeltens un varens.
Vari būt zaļgans un garens.
Tu paaugstini imunitāti
Un ietekmē dzīvības māti.
I’ gatavot varam-
Gan vāram, gan cepam, gan marinējam.
Tā sulu mēs dzeram,
Tā slāpes mums mazina.

Audz varens un liels,
Jo lielāks tas, jo vairāk svērs.
Liels ķirbis izaudzis Vācijā,
Kas svēra vairāk kā 200kg.
Vai tāds būtu iespējams ar’ pie mums?

Mūsu pašu Latvijā
Tev lapas tik asas,
Ka kaitēkļi pie tevis nekasās.

Tava imūnsistēma spēcīga -
Kaut tāda būtu mums!

Piektdienas pēcpusdiena bija sarunu un pieredzes apmaiņas bagāta. Lai stiprinātu savu imunitāti pēc darbu prezentācijas dzērām ābolu sulu.

Paldies visiem dalībniekiem, kuri palīdzēja organizēt Veselības nedēļu:
• fizioterapeitam Andrim Bačukam;
• psiholoģei Skaidrītei Krakopei;
• medmāsai Svetlanai Sovetovai;
• ēku un apsaimniekojamās teritorijas pārzinei Līgai Trešutinai.

Paldies darbiniekiem un iemītniekiem par interesantiem stāstiem un krāsainām kolāžām!

Teksts un foto: Šķilbēnu sociālās aprūpes mājas vadītāja Līna Barovska


 

12.11.2013
Kalendārs
« Jūlijs 2019 »
POTCPSSv
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Šodien
Šodien vārda dienas svin:
Aleksejs, Aleksis
Īsās ziņas
27.jūliijā plkst.14:00 kultūras centrā "Rekova" bērnības svētki ...
2019. gada 7.augustā(trešdiena) Viļakas novada domē Viļakā no pulksten 11.00 - 14.00 aicinām uz semināru “Sadarbība un radošums Manā un Tavā kopienā” ikvienu interesentu, kuram......
8.augustā Viļakā, Balvu ielā 5 (pie Latvijas aptiekas) no 10.00 līdz 17.00 Mobilā diagnostika . ...
Jūlija vingrošanas nodarbības Semenovā.. ...
Palielinot autobusu braukšanas ātrumu, no 1. jūlija gaidāmas izmaiņas piecos maršrutos, ko apkalpo AS Nordeka ...
Viļakas novada atklātā pludmales volejbola čempionāts 2019 Nolikums ...
Pededzes robežšķērsošanas vieta turpmāk darbosies no plkst. 08:00 līdz 20:00 ...
Kapusvētki ...
Valsts un pašvaldības vienotais klientu apkalpošanas centrs ...
Valsts robežsardzes robežapsardzības nodaļu kontaktinformācija ...
Jaunākie video par mūsu novadu no Latgales reģionālās televīzijas. ...